免疫力の乱れの原因は様々です。

原因を知り意識的に免疫力を整える生活習慣にすることが大切です(^^)

 

『免疫力の乱れの原因』

 

加齢・・・30代をピークに年齢とともに低下していきます。

過度なストレス

睡眠不足

疲労

冷え・・・血液の流れが悪いと免疫細胞の働きが低下。

食生活の乱れ

運動不足・・・熱をつくる筋肉不足による冷え。

 

また、ストレスや冷房による自律神経の乱れは、体温調整がうまく出来ず冷えを生じます。

加齢は避けることはできませんが、思い当たる原因は改善し免疫のバランスに気をつけてみましょう！

腸には体の免疫細胞の60～70％が集まっていますから腸内環境も整えることはとても大切です！

 

次回は「免疫力のバランス」です！(^^)/

写真はコキア畑🌳