冬に風邪やインフルエンザなどが流行るのは

風邪のウィルスが乾燥や寒冷を好むものが多いから。

冬の寒さや空気の乾燥で喉や鼻の防御機能が低下しやすいことも

影響します。

先ずは、お部屋の加湿をしっかりと

外出はマスクをしたり

うがい手洗いも大事。

水分をこまめに取って

喉や鼻の潤いを保ち

ウィルスが好まない環境作りが必要です！

そして、毎日の生活に欠かせないのは

充分な睡眠

バランスの良い食事

適度な運動。

何よりストレスを溜めないことです。

普段から免疫力を落とさないライフスタイルが大事です～(´▽｀)

それでも風邪を引いてしまった！！(;´Д｀)がーん！！

そんな時は風邪の初期症状のうちにケアしましょ！

喉の痛み、鼻水、咳などの風邪の初期症状は

身体にウィルスを入れない為の

免疫が働いているサイン。

薬はそれらの症状を緩和させるもので

根本的に風邪を治療するものではありません。

風邪は基本的に自然治癒力、自己免疫力で治すもの。

ですから、この免疫力をサポートしながら

風邪の症状によってケアすることがおススメです。

初期段階では

・温かくして十分な睡眠をとる。

・水分を十分に取る。（電解質が不足しがちスポーツドリンクや梅干しなども良いですよ♪）

・栄養補給し体力の回復を図る。

そして、もう一つ店鳥の推しのサポートは

メディカルハーブです。

病院へ行くほどではない軽い症状の時は勿論

予防的にもハーブは役立ってくれます。

ハーブには免疫力を高める作用や、抗菌、抗ウィルス作用

風邪症状を緩和する作用を持つものがあります。

心と体に優しく働きかけ

睡眠の質を高めたり

リラックスしたりと

身体全体の調和を計ってくれます。

例えばエキナセアは免疫絵力を高める働きが優れ

リンデンは発汗作用とリラックス効果が

エルダーフラワーはくしゃみ、鼻水、喉の痛みなどの緩和に効果があるとされ

ヨーロッパでは予防、治療として使われています。

他にもアロマオイルを利用したり

はちみつレモンティーでビタミン補給や

ジンジャーティーで身体を温めるなど

色々なケア方がありますので

早めのケアを心掛けましょう～♪

もしも、高熱や呼吸が苦しい、食事や水分が取れないと言った

普段と少し違う症状の場合は我慢せず

早めに受診してくださいね。

皆さま

元気にこの冬をすごしましょう～

したっけ(^_-)-☆

写真は冬の虹